2015. február 27., péntek

45. nap fehérje, ezt a napot is szeretem

45. nap


Tulajdonképpen mindegyik napot szeretem, mert mindig várom a következőt.


Reggeli 6:40-kor 1 narancs


Ebéd 11:45-kor 15 dkg főtt füstölt tarja, 15 dkg marhanyelves felvágott, 10 dkg füstölt sajt


Vacsora 17:30-kor 1 adag natúr csirkemell zöldbors mártással, zöldség körettel




Jó étvágyat mindenkinek!

2015. február 26., csütörtök

44. nap gyümölcs

44. nap


Reggeli 8:20-kor 1 narancs, 1 kis tál friss ananász


Ebéd 12:50-kor 1 körte, 1 narancs


Vacsora 16:30-kor 1 körte, 1 narancs

21:00-kor 1 körte




Jó étvágyat mindenkinek!

2015. február 25., szerda

43. nap szénhidrát, gondolom a diétázók többsége ezt várja a legjobban

43. nap

Régebben azt gondoltam, hogy tejfölös, sajtos tésztán életem végéig el tudnék élni. Ma is nagyon szeretem, de ebbe a diétába az nem fér bele. Így egyéb módon ízesítem.

Reggeli 8:10-kor 1 alma

Ebéd 12:50-kor 2 szelet cantucci, 2 tányér paradicsomos tészta, 2 szelet túrótorta

Vacsora 17:00-kor 2 szelet túrótorta, 1 doboz despar macadámiás fagyi


Láthatóan ma sem sikerült betartanom a mennyiségeket. Sajnálom.....



Jó étvágyat kívánok!

2015. február 24., kedd

42.nap, amikor nincs könnyű dolgom, keményítő

42. nap

Reggeli 6:15-kor 1 db narancs

Ebéd 12:20-kor 1 adag zöldséges rizs, 1 adag csípős káposztasaláta

Vacsora 16:15-kor 1 adag babfőzelék


Vásárolni voltunk, és ott voltam kénytelen választani valamit. Utólag azt mondanám, nem volt jó választás. Olyan volt mint egy sűrűbb bab leves, de főzeléknek szerintem túl híg volt.
Ezen a napon egyébként is kicsit változatlannak érzem a választásaimat, de ezek szerint egészen jól bírom a monotonitást. Legalább is ezalatt a diéta alatt.

Este sajnos elcsábultam és megettem 10 dkg fagyasztott gyümölcsöt.



Ennél nagyobb elszántságot és kitartást kívánok!



A már megszokott módon, jó étvágyat!

2015. február 23., hétfő

41. nap és újra fehérje

41. nap

Már vártam a mai napot. Tegnap elterveztem, mi lesz ma az ebédem. Szerencsére úgy alakult a napom, hogy el is tudtam látogatni a kedvenc érdi steakhouse-omba. Régen elég jó szinten fallabdáztam, (squash) és edzősködtem. Egészen fiatalon lettem a squash válogatott szövetségi kapitánya. Ebben az időszakban rengeteg emberrel ismerkedtem meg. Innen ismerem Istvánt is, ennek a remek étteremnek a tulajdonosát.

Ma sem csalódtam. Isteni volt a steak és a mártás is.

Reggeli6:45-kor 1 narancs

Ebéd 14:00-kor 2 marék földimogyoró, 35 dkg bélszín csípős mártással

Vacsora 17:30-kor 2 szelet hajszálvékony serrano sonka, 2 szelet csülök, 2 db fetával töltött zöldpaprika


Jó étvágyat kívánok!

2015. február 22., vasárnap

40. nap gyümölcs

40. nap

Reggeli 6:30-kor 1 banán, 1 körte

Ebéd.......
Ma is kimaradt. Mire odakerültem, hogy tudtam volna harapni valamit, már fél négy volt. Akkor már azt gondoltam kitartok vacsoráig.


Vacsora 18:15-kor 2 kiviből, 2 banánból, 1 narancsból és egy pohár hideg vízből készült turmix


Jó étvágyat kívánok!

2015. február 21., szombat

Eredeti Skót keksz

Holnap lesz egy kedves barátom feleségének, a ............... valahanyadik, (a hölgyek nem szeretik ha korukról szót ejtünk, tartsuk hát tiszteletben), születésnapja alkalmából egy meglepetés parti. Neki készítettem ezt az igazán egyszerű és aki szereti, annak mindenképpen ellenállhatatlan és nagyon ízletes kekszet.
Csak remélni tudom, hogy az ünnepelt hölgynek is ízleni fog.
A receptet az egyik barátomtól kértem. Aki Angliában keresett új lehetőségeket. Hogy a számításai bejöttek-e?? Ezt talán ő tudná elmesélni.
Mindenesetre nekem szívesen segít, mikor a hülyébbnél-hülyébb kéréseimmel zaklatom. Például mikor a feleségemet akartam meglepni, skót szoknyába öltözve. A barátom segített...... így egy valódi skót szoknyában sikerült, nem kis meglepetést okoznom gyermekeim gyönyörű anyjának.




Skót keksz, ír vaj........ Van némi ellentmondás a dologban. Azaz csak lesz, mert az összetevők és az ellentmondások csak most következnek.
Ez vagyok én, és ezek az én receptjeim..............


Hozzávalók kb 50 db-hoz:

450 gramm ír vaj
650 gramm finomliszt
230 gramm barna cukor

1-2 marék finomliszt a vágódeszkára
2 evőkanál barna cukor
2 cs vaníliás cukor



A szoba hőmérsékletű vajat, a 230 gramm barnacukrot, a 650 gramm finomlisztet alaposan, de gyorsan összegyúrom. Ha túl sokáig gyúrom akkor felmelegszik a vaj, elkezdhet morzsálódni, esetleg akkor is ha túl sok a liszt.
1 órára hűtőbe helyezem.
Miután kipihentem magam, 165 c fokora előmelegítem a sütőt, előveszem a hűtőből a tésztát, két egyenlő részre szedem. Az egyik felét visszateszem, a másikat egy meglisztezett nyújtódeszkán kb 1 cm vastagra kinyújtom és tetszőleges formára vágom. Ami kimarad, azt újra összegyúrom, kinyújtom és formára vágom. Most én egy sütipecsétet használva a fenti felirattal díszítettem. Egy szilikon lapra egy tepsire teszem a sütiket, 2 evőkanál barna cukorral meghintem a tetejüket, és 25 percig sütöm. Kiveszem és óvatosan, mert ilyenkor még nagyon morzsálódik, egy tányérra helyezem őket. 
Miközben az előző adag sült, kiveszem a második adagot, és a lisztezett nyújtódeszkán hozzákeverek 1 csomag vaníliás cukrot, majd 1 cm vastagra kinyújtom. Kivágom a kívánt formára és most az ünnepelt hölgy nevével díszítem. Ami kimarad, azt újra összegyúrom, kinyújtom és formára vágom.
Egy szilikon lapra egy tepsibe helyezem őket és megszórom a második csomag vaníliás cukorral, beteszem a sütőbe és 25 percig sütöm. 
Elkészült a holnapi parti főszereplőjének ajándéka.

1 napig hagyom pihenni, csak utána kínálom.

Mindenkinek jó étvágyat kívánok!




Répás csípős penne

A diéta kicsit megköti a kezem, sőt a képzeletem sem szárnyalhat kötetlenül. Ma kicsit változtattam. Nekem nagyon ízlett a végeredmény. Volt valami édeskés mellék íze a répától és ez a csípős ízzel nagyon jól harmonizált.      


Hozzávalók 1 adaghoz:

3 evőkanál olíva olaj
1 tányér kifőtt, teljes kiőrlésű durum tészta
1 nagyobbacska répa
1 fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
szója szósz ízlés szerint
1 evőkanál erős pista


Megpucolom, megmosom a répát, a vöröshagymát és a fokhagymát. A vöröshagymát apróra felvágom.
Egy wok-ban lassú tűzön megmelegítem az olíva olajat, hozzáadom a vöröshagymát és továbbra is lassú tűzön dinsztelem, mikor üveges, belepasszírozom a fokhagyma gerezdeket. Belereszelem a répát, rálöttyintek egy kis szójaszószt, picit megsózom és szépen összefonnyasztom. Mikor megpuhult a répa hozzáadom a kifőtt tésztát, újra öntök rá szójaszószt, beleteszem az erős pistát és alaposan összeforralom. Addig folytatom míg elfő a szósz. Utána még 2-3 percig pirítom és forrón tálalom.


Jó étvágyat kívánok mindazoknak, akik szeretik a távol keleti ízek világát!

39. nap szénhidrát

39. nap


Reggeli 6:25-kor 1 körte


Ebéd 12:00-kor 1 tányér a már megszokott sült tészta, de ezúttal egy másik étteremből.


Vacsora 18:30-kor 1 tányér répás, csípős  teljes kiőrlésű penne.


Nagyon jól sikerült és legalább annyira jól is esett.



Jó étvágyat mindenkinek!

2015. február 20., péntek

Szívesen venném, ha megosztanátok velem, a diétával kapcsolatos véleményeteket, tapasztalatotokat.

38. nap keményítő

38. nap



Reggeli 6:50-kor 1 banán.


Ebéd 13:00-kor kis adag zöldséges rizs.


Vacsora 18:30-kor 1 tányér sima rizs.




Jó étvágyat és sok sikert a diétához!

2015. február 19., csütörtök

37. nap fehérje

37. nap

Elérkezett az újabb mérlegelés.

87,8 kg.

Egészen jó eredmény, főleg ha figyelembe vesszük a kisebb nagyobb botlásaimat.
Illetve azt a tényt, hogy a mennyiségekkel továbbra sem törődtem.
Biztosan lehetne nagyobb odafigyeléssel, önmérséklettel is végezni ezt a diétát.
Most azonban elmondhatom, hogy sosem vagyok éhes, nincsenek falási rohamaim és az az érzés sincs, ami a többi diétánál mindig előjött, hogy iszonyúan kívánok bizonyos ételeket.

Nincs hiányérzetem.

Nagyon jó így diétázni és fogyni.

Reggeli 8:30-kor 1 körte

Ebéd 14:30-kor 2 grillezett kacsa felső comb, 1 szelet grillezett kacsa mell, 2 szelet főtt füstölt tarja szelet, 2 szelet trappista sajt

Vacsora 17:00-kor 2 tányér pacal pörkölt, 1/2 szelet kókuszos vajas tésztás torta, 2 szelet csokis álom a híres balaton parti Karolina cukrászdából. Szenzációsan finom volt.

Az újabb eltévelyedés oka a nagyobb családi körben is megünnepelt középső lányom szülinapja.

Ha már elindultam a lejtőn....... nem volt megállás.

Mire a bejegyzésemet írom, már megbántam a kihágást. De ez már veszett fejsze nyele.
Kicsit a gyomrom is háborog, így aztán még jobban bosszant, hogy megszegtem a diétám.

Holnap újult erővel vágok bele.

Jó étvágyat kívánok!

2015. február 18., szerda

36. nap, már már kívülről tudja mindenki, gyümölcs

36. nap

Reggeli 9:00-kor 2 narancs


Ebéd 11:45-kor 1 körte, 1 narancs


Vacsora 19:30-kor 1/2 pomelo, 1 narancs, 1 banán





Jó étvágyat kívánok!

2015. február 17., kedd

35. nap szénhidrát

35. nap

Reggeli 6:20-kor 1 banán, 1 narancs

Ebéd 12:45-kor 1 tányér sült tészta 2 szelet csoki torta.

Vacsora 18:00-kor

Középső lányunk kitalálta, hogy Ő tacot szeretne enni. Irány a mexikói étterem. Kicsit elcsábultam, megettem két db maradék, sajtos, bundázott jalapeno paprikát. 4-5 taco chipset.

Este pókereztem, kicsit megéheztem és még egy cantuccit megettem 21:30-kor.


Több önfegyelemre lenne szükségem.


Kitartást!

2015. február 16., hétfő

34. nap ÚJRA keményítő

34. nap

Reggeli 6:30-kor 1 banánból, 2 kiviből és egy pohár vízből készült turmix.

Ebéd........

Nos..... Az ebéd ma, egyéb elfoglaltságaim miatt elmaradt. A diéta határozott utasítása ellenére, hogy minden étkezést el kell fogyasztani.


Vacsora 16.15-kor Heinz féle bab konzerv, egy kanál erős pistával felturbózva.









Jó étvágyat és sok sikert a diétához!

2015. február 15., vasárnap

33. nap fehérje

33. nap

Reggeli 6:20-kor 1 narancs

Ebéd 12:30-kor 2 szelet natúr csirkemell, 1 adag cékla

Amit egy bevásárló központban, két ügyintézés között sikerült választanom.






Vacsora 17:00-kor 2 pár juhbeles virsliből és 5 tojásból készült rántotta
















1/2 szelet csoki torta, a középső lányom születésnapja alkalmából.
Ennyinek muszáj volt beleférnie.
Attól, hogy apa is evett az ünnepi tortából Ő is jobban érezte magát.










Jó étvágyat kívánok!

2015. február 14., szombat

32. nap gyümölcs

32. nap

Reggeli 6:45-kor 1/2 pomelo

Ebéd 13:30-kor 2 mandarin, 2 narancs

Vacsora 16:30-kor 2 narancs

19:30-kor 1 narancs

21:30-kor 1 körte

Ma a kelleténél picivel többször sikerült vacsoráznom, ahogy a fenti példa mutatja.




Kitartást mindenkinek!

2015. február 13., péntek

31. nap szénhidrát

31. nap

Reggeli 6:45-kor 1 banán, 1 narancs

Ebéd 13:00-kor már szokásosnak nevezhető sült tészta.

Vacsora 18:00-kor
Hazafelé az Etele téren van egy kis sarki cukrászda. Na ott............
ott valami elképesztően finom fagyit lehet kapni. Egyetlen hibája, hogy az én ízlésemnek nagyon kicsik a "gombócok". Nem gombóc van, hanem egy adag, egy kenés.

3 félét választottam, sajttorta, stracci és vaníliás karika......

Most sem csalódtam. Nagyon finom volt.


Jó étvágyat kívánok mindenkinek!

2015. február 12., csütörtök

30. nap keményítő

30. nap

Reggeli 9:00-kor 1 banán

Ebéd 12:30-kor 1 tányér zöldborsófőzelék.

15:00-kor teljes eltévelyedés, nem is értem mi történt. Mea culpa, mea maxima culpa.
Ettem egy pohár joghurt alapú fagylaltot.

Vacsora 18:30-kor 1 tányér zöldborsófőzelék.



Jó étvágyat kívánok!

2015. február 11., szerda

Zúzapörkölt laskagombával

A zúza az egyik kedvencem. "Hogy egyem a zúzáját!"

Most egy kis változtatással laskagombával készítettem. Nagyobbik lányom, láthatóan rám ütött, mert minden olyasmit szeret amit én. Ellentétben a középsővel aki, semmit nem eszik meg, de még megkóstolni sem hajlandó az ételek nagy részét. Állítólag a kedves édesanyjuk is ilyen volt gyermeknek. Képes volt órákig az étkezőasztalnál, ha azt mondták neki a szülei, hogy addig nem állhat fel, amíg nem eszi a kiszedett ételt.
Középső lányomat, teljesen felesleges, bármilyen ilyesmivel riogatni, mert ha egyszer azt mondta, hogy nem, azt komolyan is gondolja, biztosan hozzá sem nyúl. Nevelésből nem állunk jól.
Maradjunk inkább a főzésnél.

Hozzávalók:

1,25 kg csirke zúza
10 fej vöröshagyma
1 paradicsom
1 hegyes erős zöld paprika
2 evőkanál oliva olaj
15 dkg mangalica szalonna
50 dkg laskagomba
2 evőkanál őrölt pirospaprika
1 kiskanál őrölt fekete bors
2 evőkanál só
7 dl jobb fajta száraz vörösbor
1 csokor petrezselyem

Megpucolom és megmosom a vöröshagymát és apróra vágom. A mangalica szalonnát felkockázom.
Egy lábosba teszem a 2 evőkanál olíva olajat, kis lángon melegítem, majd hozzáadom a felkockázott mangalica szalonnát. Lassú tűzön zsírjára sütöm. Hozzáadom az apróra vágott vöröshagymát és továbbra is lassú tűzön üvegesre fonnyasztom.
Ezalatt megmosom, majd megtisztítom  a zúzát, a nagyobbakat kettévágom.
Megmosom a laskagombát és nagyobbacska kockákra vágom. Megmosom és kettévágom a zöld erős paprikát. Megmosom és négybe vágom a paradicsomot.
Mikor teljesen összefonnyadt a vöröshagyma, hozzáadom a zúzát, az erős paprikát, a paradicsomot, a 2 evőkanál sót.
Továbbra is lassú tűzön főzöm tovább. Ha kellő mennyiségű levet enged, hozzáadom a 2 evőkanál pirospaprikát, a kis kanál fekete borsot, ha nem, akkor felöntöm vízzel és utána adom hozzá. Addig főzöm amíg puhára nem fő. Időnként egy-egy pohárnyi bort is öntök hozzá, többször felöntöm vízzel mindaddig amíg puhára nem fő. Az ízét mindig felöntés előtt ellenőrzöm. Ha szükséges sózom és borsozom pluszban ha úgy ítélem meg.
Mikor megpuhult a zúza, hozzáadom a laskagombát.10-12-percig jól összefőzöm, közben az utolsó pohárnyi bort is beleöntöm, kb ennyi idő alatt megpuhul a gomba.
A petrezselymet megmosom, levágom a szárát és tányéronként 1-1 kis csokorral díszítem.

Ízlés szerint tésztával, nokedlivel, tarhonyával vagy friss kenyérrel is tálalhatjuk.



Jó étvágyat kívánok mindenkinek!

29. nap fehérje

29. nap

Reggeli 8:00-kor gyümölcs turmix Facsart narancs, facsart grapefruit, fagyasztott vegyes erdei gyümölcs, friss mangó

















Ebéd 15:00-kor 1 tányér gombás zúza pörkölt, 2 csemege uborka

Vacsora 18:00-kor 1 tányér gombás zúza pörkölt, 1 csemege uborka, 2 szelet trapista sajt, 4 szelet paprikás szalámi


Hát a mennyiségekkel most is baj van.










Kitartást és jó étvágyat!

2015. február 10., kedd

28. nap gyümölcs

28. nap

Reggeli 6:20-kor 1 mandarin

Ebéd 12:40-kor 2 banán

Vacsora 17:30-kor 1 banán, 1 narancs

20:15-kor 1 banán, 2 narancs.

Mit is mondhatnék? Kicsit éhes maradtam. Jól esett.

Nagyobb önfegyelemre lenne szükség?

Nagyobb önfegyelemre van szükségem!

Jó étvágyat mindenkinek!

2015. február 9., hétfő

27. nap szénhidrát

27. nap



Reggeli 6:30-kor 2 narancs




Ebéd 12:15-kor 1 tányér sülttészta (rizstészta)






Vacsora 18:00-kor 1 tányér szójás sült tészta, 2 marék natúr tisztított mandula.












Jó étvágyat kívánok!

2015. február 8., vasárnap

26. nap keményítő

26. nap


Reggeli 6:30-kor 2 narancs


Ebéd 12:20-kor 1/2 adag zöldséges rizs


Vacsora 17:30-kor 1/2 adag zöldséges rizs





Kitartást és sok sikert mindenkinek, aki rászánja magát a diétára!

2015. február 7., szombat

25. nap fehérje

25. nap

Újabb mérlegelés, akár a boxolóknál. Csak most nem következik utána, semmilyen küzdelem.

90,3 kg, további fogyás, csak most kevésbé látványos, mint az előző mérlegelésnél. Azonban ha figyelembe veszem, azt a nem elhanyagolható tényt, hogy a mennyiségekre, egyszer sem figyeltem oda, akkor azért azt gondolom, nem is annyira rossz.

Reggeli 6:15-kor 2 narancs
10:30-kor 2 szem dió

Ebéd 11:30-kor 1 tányér mustáros csirke, 1 szelet maasdamer sajt

A Maasdamer egy holland, nagy lyukú, félkemény sajt. Tehén tejből készül, 5-12 hét érleléssel.

Vacsora 19:00-kor
4 tojásból, 1 kis fej vöröshagymából, 2 szelet bacon-ből, rántotta 1 szelet maasdamer sajttal.


Mindenkinek jó étvágyat!

2015. február 6., péntek

24. nap gyümölcs

24. nap

Reggeli  7:00-kor 1 banán, 1 narancs


Ebéd 13:20-kor 1 mandarin, 1 banán, 1 narancs


Vacsora 18:30-kor 1 alma


Jó étvágyat kívánok!

2015. február 5., csütörtök

23. nap szénhidrát

23. nap

Reggeli 8:15-kor 1 banán, 1 narancs









Ebéd 13:00-kor Thai zöldséges sült tészta



















Vacsora 17:00-kor 1/2 doboz DeSpar macadámiás fagyi

19:00-kor volt egy kis megingás. Cantuccit készítettem és megettem egy marák nyers, pucolt mandulát.

Néha meginog az ember.


Kitartást és jó étvágyat!

2015. február 4., szerda

22. nap keményítő

22. nap

Reggeli 8:45-kor 1 narancs, 1 mandarin

Ebéd 14:00-kor 1 tál üres rizs

Vacsora 18:30-kor 1 konzerv chilis bab (jobb híján)







Lehetne ezt sokkal pontosabban is csinálni, jobban rákészülni,, sokkal jobban odafigyelni a mennyiségekre és a minőségre, de legyünk őszinték! Sokszor örül az ember ha egyáltalán tud valamit enni. Igyekszem olyan ételeket választani, ami többnyire bárkinek, bárhol elérhető, és ebből a szemszögből is értékelem a diétámat, hogy így is sikeres-e.



Jó étvágyat kívánok mindenkinek!

2015. február 3., kedd

Mustáros tejszínes csirke

Nagyon egyszerű, gyors és ízletes ételt készítettünk ma. Sokszor szoktunk ilyen csirkét főzni. Többnyire penne vagy fusilli tésztával, Ma azonban a diéta jegyében, friss salátával fogyasztottam.


Hozzávalók:

1 kg csirkemell filé
3 evőkanálolaj
300 ml tejszín
3 evőkanál mustár
1 evőkanál só
1 mokkás kanál só

Megmosom és felkockázom a csirkemelleket. Egy serpenyőbe öntöm az olajat, megforrósítom és beleteszem a felkockázott csirkemellet.
A csirke levet ereszt, ekkor megsózom, megborsozom, majd közepes lángon a levet elfőzöm róla. Kicsit megpirítom.











Ráöntöm a tejszínt és a 3 evőkanál mustárt. Jól összeforralom és el is készült az egyszerű de remek ételünk.


















Jó étvágyat kívánok!




21. nap fehérje

21. nap

Reggeli 6:15-kor

1 banán, 1 körte

Ebéd 13:15-kor

Egy barátom éttermében vártam az ebédre, miközben elropogtattam 2 nagy marék földimogyorót. Végre megérkezett a várva várt ebéd.

30 dkg steak közepesen sütve, csípős barna mártással és friss salátával.


Nagyon finom volt és nagyon jól esett.








Vacsora 17:15-kor

1 tányér mustáros csirke friss salátával.

Ez is nagyon finom volt.









Nagyon jó étvágyat kívánok!

2015. február 2., hétfő

20. nap gyümölcs

20. nap

Reggeli 6:30-kor

1 banán, 1 narancs

9:30-kor

2 mandarin

Ebéd 12:30-kor

2 narancs

Vacsora 17:30-kor

1 banán, 1 narancs, 1 körte

19:45-kor 1 banán.



Jó étvágyat kívánok! Sok sikert és kitartást! Szerintem megéri.

2015. február 1., vasárnap

19. nap szénhidrát

19. nap

Ma céges rendezvényre vagyunk hivatalosak, 9-től 16-óráig. Kicsit aggódtam a diétám miatt. Aggodalmam nem is volt alaptalan.

Reggeli 6:30-kor

2 banán, 1 mandarin

10:00-kor

Ki tudja mi lesz az ebéd ezen a rendezvényen, biztos ami biztos, szénhidrát nap lévén, gyorsan léptem és elfogyasztottam 3 még meleg pogácsát.
Ebéd 13:40-kor

Mivel nem tudtam mi lesz a második fogás, megettem 2 kis tányér gulyáslevest, de szigorúan csak a levét.
Természetesen a meg is érkezett a következő fogás.

Nagyon jól néz ki!


Ezt ma kénytelen voltam kihagyni.

Érkezett a desszert. Nem pontosan tudom, hogy ez mi is volt tulajdonképpen, de belefért a szénhidrát napba. Nem volt jó. A tészta féleség valami nagyon vastag, ízetlen palacsinta tésztának tűnt. A lekvár viszont ehetetlenül édes volt és semmilyen igazi gyümölcs íze nem volt.


Vacsora 18:00-kor 

3 gombóc carte d'or féle dió fagyi. Ma ez is borzasztó volt. Szerintem régóta állt már különféle mélyhűtőkben.

Ez annyira nem esett jól, hogy még a gyomrom is rendetlenkedett. Gondoltam valamit javítok a helyzeten, így 21:00-kor megettem 3 szelet pirított teljes kiörlésű, graham, szendvics kenyeret.



Ennél mindenképpen több kitartást és jó étvágyat kívánok mindenkinek!