2015. február 12., csütörtök

30. nap keményítő

30. nap

Reggeli 9:00-kor 1 banán

Ebéd 12:30-kor 1 tányér zöldborsófőzelék.

15:00-kor teljes eltévelyedés, nem is értem mi történt. Mea culpa, mea maxima culpa.
Ettem egy pohár joghurt alapú fagylaltot.

Vacsora 18:30-kor 1 tányér zöldborsófőzelék.



Jó étvágyat kívánok!

2015. február 11., szerda

Zúzapörkölt laskagombával

A zúza az egyik kedvencem. "Hogy egyem a zúzáját!"

Most egy kis változtatással laskagombával készítettem. Nagyobbik lányom, láthatóan rám ütött, mert minden olyasmit szeret amit én. Ellentétben a középsővel aki, semmit nem eszik meg, de még megkóstolni sem hajlandó az ételek nagy részét. Állítólag a kedves édesanyjuk is ilyen volt gyermeknek. Képes volt órákig az étkezőasztalnál, ha azt mondták neki a szülei, hogy addig nem állhat fel, amíg nem eszi a kiszedett ételt.
Középső lányomat, teljesen felesleges, bármilyen ilyesmivel riogatni, mert ha egyszer azt mondta, hogy nem, azt komolyan is gondolja, biztosan hozzá sem nyúl. Nevelésből nem állunk jól.
Maradjunk inkább a főzésnél.

Hozzávalók:

1,25 kg csirke zúza
10 fej vöröshagyma
1 paradicsom
1 hegyes erős zöld paprika
2 evőkanál oliva olaj
15 dkg mangalica szalonna
50 dkg laskagomba
2 evőkanál őrölt pirospaprika
1 kiskanál őrölt fekete bors
2 evőkanál só
7 dl jobb fajta száraz vörösbor
1 csokor petrezselyem

Megpucolom és megmosom a vöröshagymát és apróra vágom. A mangalica szalonnát felkockázom.
Egy lábosba teszem a 2 evőkanál olíva olajat, kis lángon melegítem, majd hozzáadom a felkockázott mangalica szalonnát. Lassú tűzön zsírjára sütöm. Hozzáadom az apróra vágott vöröshagymát és továbbra is lassú tűzön üvegesre fonnyasztom.
Ezalatt megmosom, majd megtisztítom  a zúzát, a nagyobbakat kettévágom.
Megmosom a laskagombát és nagyobbacska kockákra vágom. Megmosom és kettévágom a zöld erős paprikát. Megmosom és négybe vágom a paradicsomot.
Mikor teljesen összefonnyadt a vöröshagyma, hozzáadom a zúzát, az erős paprikát, a paradicsomot, a 2 evőkanál sót.
Továbbra is lassú tűzön főzöm tovább. Ha kellő mennyiségű levet enged, hozzáadom a 2 evőkanál pirospaprikát, a kis kanál fekete borsot, ha nem, akkor felöntöm vízzel és utána adom hozzá. Addig főzöm amíg puhára nem fő. Időnként egy-egy pohárnyi bort is öntök hozzá, többször felöntöm vízzel mindaddig amíg puhára nem fő. Az ízét mindig felöntés előtt ellenőrzöm. Ha szükséges sózom és borsozom pluszban ha úgy ítélem meg.
Mikor megpuhult a zúza, hozzáadom a laskagombát.10-12-percig jól összefőzöm, közben az utolsó pohárnyi bort is beleöntöm, kb ennyi idő alatt megpuhul a gomba.
A petrezselymet megmosom, levágom a szárát és tányéronként 1-1 kis csokorral díszítem.

Ízlés szerint tésztával, nokedlivel, tarhonyával vagy friss kenyérrel is tálalhatjuk.



Jó étvágyat kívánok mindenkinek!

29. nap fehérje

29. nap

Reggeli 8:00-kor gyümölcs turmix Facsart narancs, facsart grapefruit, fagyasztott vegyes erdei gyümölcs, friss mangó

















Ebéd 15:00-kor 1 tányér gombás zúza pörkölt, 2 csemege uborka

Vacsora 18:00-kor 1 tányér gombás zúza pörkölt, 1 csemege uborka, 2 szelet trapista sajt, 4 szelet paprikás szalámi


Hát a mennyiségekkel most is baj van.










Kitartást és jó étvágyat!

2015. február 10., kedd

28. nap gyümölcs

28. nap

Reggeli 6:20-kor 1 mandarin

Ebéd 12:40-kor 2 banán

Vacsora 17:30-kor 1 banán, 1 narancs

20:15-kor 1 banán, 2 narancs.

Mit is mondhatnék? Kicsit éhes maradtam. Jól esett.

Nagyobb önfegyelemre lenne szükség?

Nagyobb önfegyelemre van szükségem!

Jó étvágyat mindenkinek!

2015. február 9., hétfő

27. nap szénhidrát

27. nap



Reggeli 6:30-kor 2 narancs




Ebéd 12:15-kor 1 tányér sülttészta (rizstészta)






Vacsora 18:00-kor 1 tányér szójás sült tészta, 2 marék natúr tisztított mandula.












Jó étvágyat kívánok!

2015. február 8., vasárnap

26. nap keményítő

26. nap


Reggeli 6:30-kor 2 narancs


Ebéd 12:20-kor 1/2 adag zöldséges rizs


Vacsora 17:30-kor 1/2 adag zöldséges rizs





Kitartást és sok sikert mindenkinek, aki rászánja magát a diétára!

2015. február 7., szombat

25. nap fehérje

25. nap

Újabb mérlegelés, akár a boxolóknál. Csak most nem következik utána, semmilyen küzdelem.

90,3 kg, további fogyás, csak most kevésbé látványos, mint az előző mérlegelésnél. Azonban ha figyelembe veszem, azt a nem elhanyagolható tényt, hogy a mennyiségekre, egyszer sem figyeltem oda, akkor azért azt gondolom, nem is annyira rossz.

Reggeli 6:15-kor 2 narancs
10:30-kor 2 szem dió

Ebéd 11:30-kor 1 tányér mustáros csirke, 1 szelet maasdamer sajt

A Maasdamer egy holland, nagy lyukú, félkemény sajt. Tehén tejből készül, 5-12 hét érleléssel.

Vacsora 19:00-kor
4 tojásból, 1 kis fej vöröshagymából, 2 szelet bacon-ből, rántotta 1 szelet maasdamer sajttal.


Mindenkinek jó étvágyat!