18. nap keményítő

18. nap

Reggeli 6:30-kor

1 narancs, 1/3-ad pomelo



Ebéd 12:00-kor

1 tányér currys rizs a kínaiból.













Vacsora: 19:00-kor

1 tányér chilis kukoricás bab természetesen a bacon nem az én tányéromon volt. Az nem része a mai étkezésnek.

Mindenkinek jó étvágyat!

17. nap fehérje

17. nap

Reggeli 6:30-kor

1 narancs



Ebéd 11:45-kor

1 tányér csirkepaprikás, 2 almapaprika



Vacsora 17:15-kor

1 tányér csirkepaprikás friss salátával

Jó étvágyat kívánok  mindenkinek!

16. nap gyümölcs

16. nap


Reggeli 8:00-kor

2 banán

10:30-kor, kicsit megéheztem

2 narancs

Ebéd 13:45-kor

1 narancs, 1 kisebb pomelo

Vacsora 19:00-kor

1 mandarin, 2 narancs

Jó étvágyat kívánok!

15. nap szénhidrát

15. nap

Reggeli 7:30-kor


1 banán, 1 pohár frissen facsart narancs, grapefruit és citrom

Ebéd 12:30-kor

1 tányér teljes kiörlésű durum tészta 1 evőkanál paradicsom szósszal

Vacsora 19:00-kor

2 szelet krémes á la Tulipánt, 1/2 doboz despar macadámiás fagyi



Amint látható ma is sikerült megszegnem a diétát. A következő gyümölcs naptól jobban odafigyelek a mennyiségekre.


Jó étvágyat kívánok!

14. nap keményítő

14. nap

Reggeli: 6:30-kor 1 banán, 1 narancs

Ebéd: 13:00-kor 1 zöldséges rizs, 1 csípős káposzta saláta a kedvenc kínaimból.

Vacsora: 18:00-kor 1 adag curry-s rizs.









Jó étvágyat és sok sikert kívánok a folytatáshoz!

13.nap fehérje

13. nap

Eljött az első mérlegelés. 92,3 kg! 

Óriási siker! 

Éhezés nélkül.

Reggeli: 6:20-kor 1 narancs, 2 kisebb banán

Ebéd: 12:30-kor 1 nagy adag csirke gyros, 1 szelet kígyóuborka, 1 paradicsom, kevéske káposzta

Vacsora: 18.00-kor az Intersparban, a grill pultban kapható 2 db csevap, 1 szelet tarja, 1 csirkecomb


Jó étvágyat kívánok!

Cantucci

Kedves fotóművész barátom küldte nekem az alábbi receptet, (Mandulás és mákos diós Cantucci.) és amint ez a fotókon is látható, azokat is Ő mellékelte. Művésziek.                   

Hozzávalók:

3 tojás
1/2 pohár yoghurt
40 dkg liszt
1/2 pohár zabpehely
1 kiskanál vanília aroma
1/2 pohár cukor
1 kiskanál szódabikarbóna

a második körben:
az egyik tésztához
25 gramm mák
50 gramm aszalt meggy

a másik tésztához
100 gramm hámozott mandula

Egy megfelelő méretű tálban az összes összetevőt alaposan összekeverem és átgyúrom.A szokott módon, ha túl lágy egy kis liszt mehet bele, ha túl kemény a tészta, akkor egy kevéske yoghurt. Mikor elválik a kéztől gyúráskor, két egyforma darabra széttépem a tésztát.

Az egyik feléhez 25 gramm mákot adok és 5 dkg aszalt meggyet, alaposan átgyúrom, majd szalámi vastagságú hengert formázok belőle.
A másik feléhez 10dkg hámozott mandulát adok, alapos gyúrás után, ebből is hengert formázok.
Előmelegített sütőben, 170 c fokon,  30 percig sütöm.
20 percig hagyom hűlni, majd felszeletelem és újra sütőbe helyezem, ugyanúgy 170 c fokra és 20 percre.

Azért mellékelem a saját fotóimat. Akkor tessék következzenek!

Jó étvágyat kívánok mindenkinek!