24. nap gyümölcs

24. nap

Reggeli  7:00-kor 1 banán, 1 narancs


Ebéd 13:20-kor 1 mandarin, 1 banán, 1 narancs


Vacsora 18:30-kor 1 alma


Jó étvágyat kívánok!

23. nap szénhidrát

23. nap

Reggeli 8:15-kor 1 banán, 1 narancs









Ebéd 13:00-kor Thai zöldséges sült tészta



















Vacsora 17:00-kor 1/2 doboz DeSpar macadámiás fagyi

19:00-kor volt egy kis megingás. Cantuccit készítettem és megettem egy marák nyers, pucolt mandulát.

Néha meginog az ember.


Kitartást és jó étvágyat!

22. nap keményítő

22. nap

Reggeli 8:45-kor 1 narancs, 1 mandarin

Ebéd 14:00-kor 1 tál üres rizs

Vacsora 18:30-kor 1 konzerv chilis bab (jobb híján)







Lehetne ezt sokkal pontosabban is csinálni, jobban rákészülni,, sokkal jobban odafigyelni a mennyiségekre és a minőségre, de legyünk őszinték! Sokszor örül az ember ha egyáltalán tud valamit enni. Igyekszem olyan ételeket választani, ami többnyire bárkinek, bárhol elérhető, és ebből a szemszögből is értékelem a diétámat, hogy így is sikeres-e.



Jó étvágyat kívánok mindenkinek!

Mustáros tejszínes csirke

Nagyon egyszerű, gyors és ízletes ételt készítettünk ma. Sokszor szoktunk ilyen csirkét főzni. Többnyire penne vagy fusilli tésztával, Ma azonban a diéta jegyében, friss salátával fogyasztottam.

Hozzávalók:

1 kg csirkemell filé
3 evőkanálolaj
300 ml tejszín
3 evőkanál mustár
1 evőkanál só
1 mokkás kanál só

Megmosom és felkockázom a csirkemelleket. Egy serpenyőbe öntöm az olajat, megforrósítom és beleteszem a felkockázott csirkemellet.
A csirke levet ereszt, ekkor megsózom, megborsozom, majd közepes lángon a levet elfőzöm róla. Kicsit megpirítom.











Ráöntöm a tejszínt és a 3 evőkanál mustárt. Jól összeforralom és el is készült az egyszerű de remek ételünk.


















Jó étvágyat kívánok!

21. nap fehérje

21. nap

Reggeli 6:15-kor

1 banán, 1 körte

Ebéd 13:15-kor

Egy barátom éttermében vártam az ebédre, miközben elropogtattam 2 nagy marék földimogyorót. Végre megérkezett a várva várt ebéd.

30 dkg steak közepesen sütve, csípős barna mártással és friss salátával.


Nagyon finom volt és nagyon jól esett.








Vacsora 17:15-kor

1 tányér mustáros csirke friss salátával.

Ez is nagyon finom volt.









Nagyon jó étvágyat kívánok!

20. nap gyümölcs

20. nap

Reggeli 6:30-kor

1 banán, 1 narancs

9:30-kor

2 mandarin

Ebéd 12:30-kor

2 narancs

Vacsora 17:30-kor

1 banán, 1 narancs, 1 körte

19:45-kor 1 banán.



Jó étvágyat kívánok! Sok sikert és kitartást! Szerintem megéri.

19. nap szénhidrát

19. nap

Ma céges rendezvényre vagyunk hivatalosak, 9-től 16-óráig. Kicsit aggódtam a diétám miatt. Aggodalmam nem is volt alaptalan.

Reggeli 6:30-kor

2 banán, 1 mandarin

10:00-kor

Ki tudja mi lesz az ebéd ezen a rendezvényen, biztos ami biztos, szénhidrát nap lévén, gyorsan léptem és elfogyasztottam 3 még meleg pogácsát.

Ebéd 13:40-kor

Mivel nem tudtam mi lesz a második fogás, megettem 2 kis tányér gulyáslevest, de szigorúan csak a levét.

Természetesen a meg is érkezett a következő fogás.

Nagyon jól néz ki!

Ezt ma kénytelen voltam kihagyni.

Érkezett a desszert. Nem pontosan tudom, hogy ez mi is volt tulajdonképpen, de belefért a szénhidrát napba. Nem volt jó. A tészta féleség valami nagyon vastag, ízetlen palacsinta tésztának tűnt. A lekvár viszont ehetetlenül édes volt és semmilyen igazi gyümölcs íze nem volt.

Vacsora 18:00-kor 

3 gombóc carte d'or féle dió fagyi. Ma ez is borzasztó volt. Szerintem régóta állt már különféle mélyhűtőkben.

Ez annyira nem esett jól, hogy még a gyomrom is rendetlenkedett. Gondoltam valamit javítok a helyzeten, így 21:00-kor megettem 3 szelet pirított teljes kiörlésű, graham, szendvics kenyeret.

Ennél mindenképpen több kitartást és jó étvágyat kívánok mindenkinek!