2015. január 18., vasárnap

5. nap fehérje

5. nap

Reggeli: 6:30-kor 3 nagy mandarin

Ebéd: 12:15-kor 2 szelet sült csülök

Vacsora: 18:20-kor 3 tojásból rántotta, 2 evőkanál extra szűz olivaolajon, 1 szelet trapista sajt ráolvasztva, 1 tál friss saláta, paradicsom, uborka.





Ilyen ételek mellett,nagy kitartásra nincs is szükség. Kíváncsian várom az első mérlegelést. Valóban lehet, így is fogyni???



Jó étvágyat!

2015. január 17., szombat

4. nap gyümölcs

4. nap

Reggeli: 6:45-kor 2 nagy mandarin, 1 narancs, 1 banán

Ebéd: 11:40-kor 4 nagy mandarin, 1 narancs

Vacsora: 16:00-kor 2 nagy mandarin, 2 narancs

Kicsit éhes maradtam vagy megéheztem.......

19:00-kor 3 kis mandarin

Jó étvágyat és kitartást!

Nekem eddig jól megy. A súlyom változott-e? Azt nem tudom. Éhség érzetem nincs, ez mindenképpen pozitívum egy diéta esetében.

2015. január 16., péntek

3. nap szénhidrát

3. nap

Reggeli: 6:45-kor 2 narancs, 2 mandarin

Ebéd: 12:00-kor 1 tál zöldséges sült tészta "a kínaiból"

Vacsora: 17:20-kor 1/2 doboz Despar macadámiás fagyi



Jó étvágyat és sok sikert!

2015. január 15., csütörtök

2. nap keményítő

2. nap

Reggeli 8:45-kor 2 narancs, 2 mandarin

Ebéd 12:00-kor 1 tál rizs 3/4 kukorica konzerv

Vacsora: 1/2 tányér rizs 1/4 kukorica konzerv



Jó étvágyat és sok sikert!

2015. január 14., szerda

1. nap fehérje

1. nap

Reggeli 9:10-kor 2 kisebb narancs

Ebéd: 13.00-kor 2 szelet tepsiben sült lazac 2 tál friss zöld saláta

Vacsora: 17:00-kor 4 tojásból rántotta, pici olivaolajon készítve

A 3 liter víz elfogyasztását sikerült abszolválnom.




Jó étvágyat és sok sikert!

2015. január 13., kedd

90 napos diéta

Először azt gondoltam csak a legvégén teszem közzé ezt a bejegyzést. Meggondoltam magam. 

Gyertek és kövessetek! 
Írjátok le a tapasztalataitokat, akár pozitív, akár negatív tapasztalatról legyen szó! 


Aki magára a diétára keresett rá, az ebben az esetben rossz helyen jár. Mindenhol megtalálható ez a diéta és a szóról szóra ugyanaz a leírása. Ebben a másolgatásban nem szívesen veszek részt. Ezért akit ez érdekel, írja be a google keresőbe és mindent megtalál. Több kritikát is. Mint bármiről. Sajnálatos módon életünket a nagyvállalatok és a pénzvilág formálja, irányítja. Dr Xy szakértő azt mondja, hogy "z" dolog nagyon jó és egészséges, egy másik Dr szakértő pontosan az ellenkezőjét állítja. Mint laikus találgass, hogy mi is lehet az igazság.

Internetes szakértők szerint az interneten található tények 75% téves vagy helytelen. Hogy ez igaz vagy sem, döntse el mindenki maga! Mindenesetre elgondolkodtató.

A diétára visszatérve, én elkezdtem ezt a diétát, végigcsinálom és az összes csalással együtt, amit elkövetek, leírom mit és mikor eszem, és beszámolok a súlyom alakulásáról is.

A diétáról csak annyit, fehérje, keményítő, szénhidrát és gyümölcs napok követik egymást. Újra és újra 90 napig.

Igyekszem egyszerű ételeket választani és olyanokat amiket napközben is megvásárolhatunk bárhol.

Még egy nagyon fontos dolog, mindvégig naponta legalább 3 liter vizet kell fogyasztani!

A súlyom 98,3 kg.

2015. január 4., vasárnap

Cake salé avagy sonkás "torta"

Hosszú idő után végre sikerült összehozni, hogy az öt baráti család együtt ünnepelje az év végét. Szarvason béreltünk egy hatalmas házat, Tíz felnőtt, 12 gyerek. Ez a fergeteges négy nap záloga! ;)
Az egyik hölgy a társaságból Brüsszelben dolgozik, illetve ott is él a családjával. Ő készített mindannyiunknak egyik nap "cake salé"-t, ami egy angol és egy francia szó összetétele, és ebben a formában sós tortát, süteményt jelent. A franciák a cake szót 'kek'-nek ejtik.
Mivel nagyon ízlett nekünk, azonnal kértük a receptet. De én persze nem értem be ennyivel, gyorsan utánanéztem, mit érdemes erről tudni.
Íme: annak ellenére, hogy a neve torta, ez határozottan nem olyasmi, amit születésnapi bulikon szolgálunk fel gyertyákkal a tetején. Ez tulajdonképpen muffin tészta, amit a franciák ügyesen sós kis veknivé alakítottak, azáltal, hogy elhagyták a cukrot és gazdagabbá és pikánsabbá tették a tésztát. 
Ezt a terméket nem árulják a pékségek, vagy az éttermek, ez egy olyan különlegesség, amivel a legvalószínűbben akkor találkozhatunk, ha francia családnál időzünk. Ez a torta kitűnő választás piknikekre, irodai összejövetelekre, salátával körítve könnyű nyári ebédre. Nagyszerű bor- illetve sörkorcsolya. 
A klasszikus recept szerint sonkával és olivabogyóval készül. Ám Sophie Dudemainenek köszönhetően, aki több könyvet is publikált a süteményekről, amiben zöldspárgával, bazsalikommal, kecskesajttal, pirított dióval és szőlővel gazdagította cake salé-ját, rengeteg variáció jelent meg. Annak ellenére, hogy a hölgy több könyvet adott ki, főzőiskolát nyitott, panziót nyitott, magazint indított, ha valaki a tuti receptről kérdezi,, így válaszol: "Sonka és olajbogyó. Elvitathatatlanul ez
az uralkodó."



És akkor jöjjön most az a recept, amit a barátnőmtől kaptam, bár be kell valljam, módosítottam. 
100 gramm sonka
100 gramm füstölt, főtt tarja
6 szem aszalt paradicsom
12 szem pácolt olajbogyó
180 gramm liszt
1 csomag sütőpor
3 tojás
1,5 dl tej
0,7 dl olaj
70 gramm karakteres ízű sajt (pl. Parmezán)
1 mokkás kanál só

A sütőt 180 fokra előmelegítem. A sonkát, a tarját, aszalt paradicsomot, olajbogyót apróra vágom. A tojásokat habosra keverem kézi robotgéppel, majd hozzákeverem a sütőporral kevert lisztet. Ezután beleöntöm a tejet, az olajat és simára keverem. Ízlés szerint sózzuk. (1 mokkás kanálnyit tettem bele) Vegyük figyelembe a hozzávalók sósságát! Mikor ezzel megvagyok, beleteszem a többi hozzávalót és fakanállal jól elkeverem. Szögletes, hosszúkás formába teszem, ha nem teflon vagy szilikon, akkor kivajazom, kilisztezem! 35-40 percig sütöm. Tűpróbával ellenőrzöm, mielőtt kivenném a sütőből. Ha a teteje már nagyon pirulna, de a közepe még képlékeny, lefedem alufóliával. Könnyű salátával tálalom.


Jó étvágyat!