Kezdjük az eredménnyel. Ma reggel ráálltam a mérlegre.
82,8 kg
Mennyivel is kezdtem........
98,3 kg.
Az eredmény magáért beszél.
15,5 kg mínusz.
A szkeptikusok mondhatják, hogy persze, gyümölcs nap után állni a mérlegre. Valóban, ez jelent némi pozitívumot az eredményben. Nyilvánvaló, 1,5-2,5 kg felugorhat ha abbahagyjuk a diétát, mert a rendszer megváltozása miatt máshogy fog raktározódni a szervezetben az elfogyasztott táplálék.
Szerintem még ezt figyelembe véve is jó eredmény, főleg, hogy nem volt éhezés.
Tulajdonképpen, már ma újrakezdeném. Nincs hiányérzetem, nincs falási kényszerem. Ezt a típusú táplálkozást hosszabb távon is tarthatónak vélem.
Folyamatosan sportoltam a diéta alatt, pont ugyanannyit, mint előtte. Sosem éreztem magam gyengének, a teljesítményemen sem volt érzékelhető visszaesés.
Ami nagyon fontos, és nem fordítottam elég figyelmet a leírására, az a folyadék fogyasztás.
Napi 3,5-4,5 liter ásványvizet ittam. Akkor is ittam, amikor nem voltam szomjas. Mindenképpen el akartam fogyasztani a
3 l vizet. Ehhez is alkalmazkodik a szervezetünk és az első 1-2 hét eltelte után már könnyedén ment ennek a mennyiségű folyadéknak az elfogyasztása.
Nagyon fontos, hogy vizet igyunk és ne egyéb folyadékokat. A szervezetünknek, a vesénknek is vízre van szüksége és nem cukros, vagy édesítős folyadékokra.
Aki nyomon követte a diétámat, láthatta, hogy voltak benne megingások, mennyiségi túllépések. Így vezetett ehhez az eredményhez. Biztosan van olyan aki kilengés nélkül, a mennyiségek betartásával is végig tudja csinálni. Valószínűleg az eredménye is jobb lesz.
A példám azonban talán azoknak is erőt ad, akik úgyszintén meg-megbotlanak, mint én.
Arról nem tudok nyilatkozni, hogy mennyire lesz tartós a súlyvesztés. De ígérem, bárki érdeklődik szívesen és őszintén be fogok számolni róla.
Köszönöm szépen mindenkinek aki olvasta, aki lélekben támogatott.
Mindenki aki csatlakozott hozzám, vagy most kezdi,
kitartást és jó étvágyat kívánok!
