2015. február 23., hétfő

41. nap és újra fehérje

41. nap

Már vártam a mai napot. Tegnap elterveztem, mi lesz ma az ebédem. Szerencsére úgy alakult a napom, hogy el is tudtam látogatni a kedvenc érdi steakhouse-omba. Régen elég jó szinten fallabdáztam, (squash) és edzősködtem. Egészen fiatalon lettem a squash válogatott szövetségi kapitánya. Ebben az időszakban rengeteg emberrel ismerkedtem meg. Innen ismerem Istvánt is, ennek a remek étteremnek a tulajdonosát.

Ma sem csalódtam. Isteni volt a steak és a mártás is.

Reggeli6:45-kor 1 narancs

Ebéd 14:00-kor 2 marék földimogyoró, 35 dkg bélszín csípős mártással

Vacsora 17:30-kor 2 szelet hajszálvékony serrano sonka, 2 szelet csülök, 2 db fetával töltött zöldpaprika


Jó étvágyat kívánok!

2015. február 22., vasárnap

40. nap gyümölcs

40. nap

Reggeli 6:30-kor 1 banán, 1 körte

Ebéd.......
Ma is kimaradt. Mire odakerültem, hogy tudtam volna harapni valamit, már fél négy volt. Akkor már azt gondoltam kitartok vacsoráig.


Vacsora 18:15-kor 2 kiviből, 2 banánból, 1 narancsból és egy pohár hideg vízből készült turmix


Jó étvágyat kívánok!

2015. február 21., szombat

Eredeti Skót keksz

Holnap lesz egy kedves barátom feleségének, a ............... valahanyadik, (a hölgyek nem szeretik ha korukról szót ejtünk, tartsuk hát tiszteletben), születésnapja alkalmából egy meglepetés parti. Neki készítettem ezt az igazán egyszerű és aki szereti, annak mindenképpen ellenállhatatlan és nagyon ízletes kekszet.
Csak remélni tudom, hogy az ünnepelt hölgynek is ízleni fog.
A receptet az egyik barátomtól kértem. Aki Angliában keresett új lehetőségeket. Hogy a számításai bejöttek-e?? Ezt talán ő tudná elmesélni.
Mindenesetre nekem szívesen segít, mikor a hülyébbnél-hülyébb kéréseimmel zaklatom. Például mikor a feleségemet akartam meglepni, skót szoknyába öltözve. A barátom segített...... így egy valódi skót szoknyában sikerült, nem kis meglepetést okoznom gyermekeim gyönyörű anyjának.




Skót keksz, ír vaj........ Van némi ellentmondás a dologban. Azaz csak lesz, mert az összetevők és az ellentmondások csak most következnek.
Ez vagyok én, és ezek az én receptjeim..............


Hozzávalók kb 50 db-hoz:

450 gramm ír vaj
650 gramm finomliszt
230 gramm barna cukor

1-2 marék finomliszt a vágódeszkára
2 evőkanál barna cukor
2 cs vaníliás cukor



A szoba hőmérsékletű vajat, a 230 gramm barnacukrot, a 650 gramm finomlisztet alaposan, de gyorsan összegyúrom. Ha túl sokáig gyúrom akkor felmelegszik a vaj, elkezdhet morzsálódni, esetleg akkor is ha túl sok a liszt.
1 órára hűtőbe helyezem.
Miután kipihentem magam, 165 c fokora előmelegítem a sütőt, előveszem a hűtőből a tésztát, két egyenlő részre szedem. Az egyik felét visszateszem, a másikat egy meglisztezett nyújtódeszkán kb 1 cm vastagra kinyújtom és tetszőleges formára vágom. Ami kimarad, azt újra összegyúrom, kinyújtom és formára vágom. Most én egy sütipecsétet használva a fenti felirattal díszítettem. Egy szilikon lapra egy tepsire teszem a sütiket, 2 evőkanál barna cukorral meghintem a tetejüket, és 25 percig sütöm. Kiveszem és óvatosan, mert ilyenkor még nagyon morzsálódik, egy tányérra helyezem őket. 
Miközben az előző adag sült, kiveszem a második adagot, és a lisztezett nyújtódeszkán hozzákeverek 1 csomag vaníliás cukrot, majd 1 cm vastagra kinyújtom. Kivágom a kívánt formára és most az ünnepelt hölgy nevével díszítem. Ami kimarad, azt újra összegyúrom, kinyújtom és formára vágom.
Egy szilikon lapra egy tepsibe helyezem őket és megszórom a második csomag vaníliás cukorral, beteszem a sütőbe és 25 percig sütöm. 
Elkészült a holnapi parti főszereplőjének ajándéka.

1 napig hagyom pihenni, csak utána kínálom.

Mindenkinek jó étvágyat kívánok!




Répás csípős penne

A diéta kicsit megköti a kezem, sőt a képzeletem sem szárnyalhat kötetlenül. Ma kicsit változtattam. Nekem nagyon ízlett a végeredmény. Volt valami édeskés mellék íze a répától és ez a csípős ízzel nagyon jól harmonizált.      


Hozzávalók 1 adaghoz:

3 evőkanál olíva olaj
1 tányér kifőtt, teljes kiőrlésű durum tészta
1 nagyobbacska répa
1 fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
szója szósz ízlés szerint
1 evőkanál erős pista
só

Megpucolom, megmosom a répát, a vöröshagymát és a fokhagymát. A vöröshagymát apróra felvágom.
Egy wok-ban lassú tűzön megmelegítem az olíva olajat, hozzáadom a vöröshagymát és továbbra is lassú tűzön dinsztelem, mikor üveges, belepasszírozom a fokhagyma gerezdeket. Belereszelem a répát, rálöttyintek egy kis szójaszószt, picit megsózom és szépen összefonnyasztom. Mikor megpuhult a répa hozzáadom a kifőtt tésztát, újra öntök rá szójaszószt, beleteszem az erős pistát és alaposan összeforralom. Addig folytatom míg elfő a szósz. Utána még 2-3 percig pirítom és forrón tálalom.


Jó étvágyat kívánok mindazoknak, akik szeretik a távol keleti ízek világát!

39. nap szénhidrát

39. nap


Reggeli 6:25-kor 1 körte


Ebéd 12:00-kor 1 tányér a már megszokott sült tészta, de ezúttal egy másik étteremből.


Vacsora 18:30-kor 1 tányér répás, csípős  teljes kiőrlésű penne.


Nagyon jól sikerült és legalább annyira jól is esett.



Jó étvágyat mindenkinek!

2015. február 20., péntek

Szívesen venném, ha megosztanátok velem, a diétával kapcsolatos véleményeteket, tapasztalatotokat.

38. nap keményítő

38. nap



Reggeli 6:50-kor 1 banán.


Ebéd 13:00-kor kis adag zöldséges rizs.


Vacsora 18:30-kor 1 tányér sima rizs.




Jó étvágyat és sok sikert a diétához!