2015. április 28., kedd

Recept küldés. Még mindig várom a kedvenc receptjeiteket.

Kérek mindenkit, akinek csak kedve van hozzá, ossza meg velem kedvenc receptjét!
Elkészítem azokat, és a legjobbak felkerülnek a blogra. Akié felkerül, azok különböző Fiskars ajándékokban részesülnek, vagy választhatják az újonnan megálmodott kötényemet is.
Lehetőleg mellékeljetek fényképet a "főszakácsról", természetesen csak abban az esetben ha hozzájárultok ahhoz, hogy közzétehessem, mint a recept beküldőjét.

email: rkr@t-online.hu

HAJRÁ!!!




Előre is köszönöm a recepteket!

2015. április 21., kedd

Krémes á la Tulipánt

A recept ami kaptam, nem volt túl szószátyár. Viszont annál finomabb lett.

Köszönöm szépen a receptet.

Imádom az ilyen típusú édességeket.

"Szia!

 A recept:

Fele vagy még kevesebb cukrot tettem bele. A tojások után beletettem a lisztet, ne csomósodjon, a tejet utána ötöttem csak hozzá."

15 dkg porcukor
15 dkg vaj, szobahőmérsékletű
8 tojás sárgája
8 tojás fehérje
1 l tej
40 g bourbon vaníliás cukor
9 evőkanál liszt (nem agyon púpozott)
1/2 evőkanál liszt a tepsi kilisztezéséhez

A szoba hőmérsékletű vajat és a porcukrot egy tálba helyezem, majd habosra keverem. Hozzáadom a 8 tojás sárgáját, miközben a fehérjét egy másik tálba helyezem. Hozzáadom még a vaníliás cukrot és újra alaposan összekeverem. A lisztet 3 evőkanalanként adom hozzá, alapos keverés után a következő hármat, majd újabb alapos keverés után az utolsó három evőkanállal is hozzáadom. Nagyon alaposan elkeverem majd folyamatos keverés mellett hozzáadom az egy liter tejet. Mikor teljesen homogén az állaga, félreteszem. Kilisztezek egy megfelelő méretű tepsit. Kemény habbá verem a másik tálban a nyolc tojás fehérjét. Mikor elkészült, azaz amikor már nem esik ki a fehérje a tálból akkor sem ha fejjel lefelé fordítom, összekeverem az előző tál anyagával és a kilisztezett tepsibe öntöm.

Hideg sütőbe teszem és maximumon, hőlégkeverésen kb. 10 perc alatt megbarnítom a tetejét, majd 100 fokra állítom és 60 percig sütöm.
Mikor elkészült kiveszem a sütőből, megvárom míg kihűl és hűtőbe teszem. Hidegen tálalom.





Mindenkinek jó étvágyat kívánok!


2015. április 17., péntek

Tapasztalatom és az eredmény

Kezdjük az eredménnyel. Ma reggel ráálltam a mérlegre.

82,8 kg


Mennyivel is kezdtem........

98,3 kg.

Az eredmény magáért beszél. 15,5 kg mínusz.

A szkeptikusok mondhatják, hogy persze, gyümölcs nap után állni a mérlegre. Valóban, ez jelent némi pozitívumot az eredményben. Nyilvánvaló, 1,5-2,5 kg felugorhat ha abbahagyjuk a diétát, mert a rendszer megváltozása miatt máshogy fog raktározódni a szervezetben az elfogyasztott táplálék.
Szerintem még ezt figyelembe véve is jó eredmény, főleg, hogy nem volt éhezés.
Tulajdonképpen, már ma újrakezdeném. Nincs hiányérzetem, nincs falási kényszerem. Ezt a típusú táplálkozást hosszabb távon is tarthatónak vélem.
Folyamatosan sportoltam a diéta alatt, pont ugyanannyit, mint előtte. Sosem éreztem magam gyengének, a teljesítményemen sem volt érzékelhető visszaesés.

Ami nagyon fontos, és nem fordítottam elég figyelmet a leírására, az a folyadék fogyasztás.
Napi 3,5-4,5 liter ásványvizet ittam. Akkor is ittam, amikor nem voltam szomjas. Mindenképpen el akartam fogyasztani a 3 l vizet. Ehhez is alkalmazkodik a szervezetünk és az első 1-2 hét eltelte után már könnyedén ment ennek a mennyiségű folyadéknak az elfogyasztása. Nagyon fontos, hogy vizet igyunk és ne egyéb folyadékokat. A szervezetünknek, a vesénknek is vízre van szüksége és nem cukros, vagy édesítős folyadékokra.
Aki nyomon követte a diétámat, láthatta, hogy voltak benne megingások, mennyiségi túllépések. Így vezetett ehhez az eredményhez. Biztosan van olyan aki kilengés nélkül, a mennyiségek betartásával is végig tudja csinálni. Valószínűleg az eredménye is jobb lesz.
A példám azonban talán azoknak is erőt ad, akik úgyszintén meg-megbotlanak, mint én.

Arról nem tudok nyilatkozni, hogy mennyire lesz tartós a súlyvesztés. De ígérem, bárki érdeklődik szívesen és őszintén be fogok számolni róla.


Köszönöm szépen mindenkinek aki olvasta, aki lélekben támogatott. 


Mindenki aki csatlakozott hozzám, vagy most kezdi, 
kitartást és jó étvágyat kívánok!

2015. április 15., szerda

91. és egyben az utolsó nap

91.nap



Eljött az utolsó nap a diétámból.


Reggeli 8:05-kor, 1 banán


Ebéd 14:00-kor, 1 banán


Vacsora 17:00-kor, 1 körte és 1 alma


Köszönöm szépen mindenkinek aki követte a diétát!
Remélem másoknak is erőt adott a leírásom. Nekem mindenképpen segített, hogy leírhattam. Holnap reggel következik az utolsó mérlegelés.


Minden kedves olvasónak és diétázónak sok sikert!

Pisztáciás kalácska


Emiatt a szép kis kalácska miatt szegtem meg ma a diétámat. Pontosabban csak későn és feleslegesen faltam belőle.
Ha az ízére gondolok akkor érdemes volt, ha kitartásomra és a jellememre akkor, szégyellem magam.







Hozzávalók:

500 g liszt
2,5 dl szobahőmérsékletű tej
3 tojás sárgája
60 g olvasztott vaj
1 kávéskanál cukor
60 g vaníliás cukor
1 zacskó élesztő
1 csipet só
1 citrom reszelt héja
3 szál sáfrány

1 egész tojás a kenéshez
2 evőkanál tej a kenéshez
1 evőkanál natúr pisztácia


Egy kis pohárba öntök egy kis szobahőmérsékletű tejet, hozzáadom a kávéskanál cukrot, a csomag élesztőt és félreteszem, hogy felfusson. A 3 szál sáfrányt is hasonló módon tejbe áztatom. Ettől szebb sárgább színe lesz a kalácska tésztájának.
Megolvasztom a vajat. Felverem a tojássárgáját, hozzáadom a tejet, majd alaposan összekeverem.
Egy nagyobb tálba öntöm az 500 g lisztet, a tejes tojássárgáját, a 60 g vaníliás cukrot, az olvasztott vajat, az 1 csipet sót, belereszelem a citrom héját, hozzáadom a felfutott élesztőt, a beáztatott sáfrányt és alaposan összegyúrom. Kicsit ragacsos maradt a tészta. Félreteszem letakarva a tésztát, 30-40 percre.
Felaprítom az evőkanálnyi pisztáciát. Felverem az egész tojást, hozzáadom a 2 evőkanál tejet, újra alaposan összekeverem.
A 30-40 perc eltelte után, összegyúrom újra a tésztát, majd 10 kb. egyenlő részre osztottam. kb. 3 cm vastagságú rudakat gyúrok a tésztákból, megcsomózom és szilikon lapra helyezem őket egy tepsiben.
Mikor mindegyikkel elkészültem még 10-15 percig hagyom kelni. Megkenem őket a tejes tojással de ügyelek rá, hogy még egy kenésre elegendő maradjon.
200 C-fokos előmelegített sütőben 15-16 percig sütöm, újra megkenem a tejes tojással, rászórom az aprított pisztáciát és 4-5 perc alatt aranybarnára sütöm.


Azon melegében elfogyasztottuk.

2 db maradt holnapra, de csak azért, mert ráparancsoltam a gyerekekre, hogy hagyják meg reggelire.


Jó étvágyat kívánok mindenkinek!

90. nap szénhidrát, ez lenne az utolsó nap hivatalosan....

Ez lenne az utolsó nap hivatalosan, de gyümölcs nappal szeretném befejezni, mert úgy van vége a négynapos körforgásnak.
Végül így, az én 90-napos diétám 91 napos lesz.

90.nap

Reggeli 8:05-kor, 1 narancs

Ebéd 12:45-kor, fusili vadas szósszal

Vacsora 16:00-kor 5 gombóc fagyi

18-kor 2 kisebb zsemle méretű pisztáciás kalács.

Ennek csak azért nem tudtam ellenállni, mert éppen most sütöttük frissen.



Kitartást! Holnapi az utolsó napunk!

2015. április 14., kedd

89. nap keményítő, papíron már csak egy nap van hátra...

89. nap

Reggeli 6:40-kor, 1 narancs

Ebéd 12:00-kor, 1/2 adag zöldséges rizs

15:20-kor. 1/2 adag zöldséges rizs

Vacsora 17:15-kor, 1 nagy tányér zöldborsófőzelék


Jó étvágyat kívánok mindenkinek!

2015. április 13., hétfő

88. nap fehérje

88. nap


Reggeli 6:40-kor: 1 körte


Ebéd 12:30-kor:1 csirke gyros, friss salátával


Vacsora 17:30-kor: 15 darabos IKEA húsgolyó, párolt zöldséggel



Jó étvágyat kívánok!

2015. április 12., vasárnap

87. nap, víz



A mai bejegyzésem nagyon egyszerű. Csak vizet ittam egész nap, kb 4-5 litert.


Ma volt kitartásom. Mindenkinek ezt kívánom!

2015. április 11., szombat

Csirkepaprikás

Szombat este mit is csinálhatna az ember? Mivel holnap egész délelőtt a lányaimat fogom furikázni, így ma estére maradt a főzés. Feleségem csirkepaprikást szeretne enni nokedlivel. Vállaltam a csirkepaprikás elkészítését, övé maradt a nokedli.


Hozzávalók:

6 db filézett csirkecomb
3 fej vöröshagyma
3 evőkanál zsiradék
2 evőkanál őrölt pirospaprika
2 paradicsom
1 kávéskanál őrölt fekete bors
330 g tejföl
2 evőkanál liszt

Megpucolom, megmosom és apróra vágom a vöröshagymát. Megolvasztom egy lábosban a zsiradékot és beleteszem a hagymát, lassú tűzön jó sokáig fonnyasztom, amíg üveges lesz.
Közben megmosom a csirkecombokat. A két evőkanál lisztet alaposan elkeverem a nagy doboz tejföllel. Négybe vágom a paradicsomokat.
Ezután felöntöm a hagymás zsiradékot egy pohár vízzel és hozzáadom az őrölt pirospaprikát. Kicsit forralom és hozzáadom a csirkecombokat és a négybe vágott paradicsomokat. 6-8 perc után ha szükséges felöntöm annyi vízzel, hogy ellepje a húst. Puhára főzőm és ekkor hozzáöntöm a lisztes tejfölt és még 6-8 percig főzöm Mikor ezzel készen vagyok, már csak a nokedli van hátra.

Az azonban most nem az én feladatom, lehet, hogy az csak holnap fog elkészülni.



Mindenkinek jó étvágyat kívánok!


86. nap Gyümölcs

86. nap

Reggeli 9:00-kor 1 narancs

Ebéd 12:00-kor 1 körte

15:30-kor 1 körte

Vacsora 19:00-kor
Megint ünneplés volt, sajnos így kénytelen voltam megenni 2 szelet oroszkrém tortát.



Kitartást kívánok az utolsó 4 naphoz!

2015. április 10., péntek

85. nap szénhidrát

85. nap



Reggeli 5:40-kor: 1 körte




Ebéd 12:00-kor: 1 nagy tányér csípős sült tészta





Vacsora 18:00-kor: 5 gombóc fagyi



Jó étvágyat kívánok!

2015. április 9., csütörtök

84. nap keményítő

84. nap

Reggeli 6:45-kor 1 körte

Ebéd, ma is elmaradt. De nem éreztem különösebb hiányát.

Négy órakor azonban már éreztem, hogy éhes vagyok.

Vacsora 16:00-kor 1 adag zöldséges rizs.



Jó étvágyat kívánok!

2015. április 8., szerda

83. nap fehérje

83. nap

Reggeli 6:30-kor 1 körte

Ebéd 14:00-kor 1 nagy tál vegyes sült hús

Vacsora, mivel kicsit későre csúszott az ebéd és most egyáltalán nem vagyok éhes, kihagytam.

Már csak 7 nap.

Jó étvágyat és kitartást! 

2015. április 7., kedd

82. nap gyümölcs

82. nap

Reggeli 6:15-kor 1 banán

Ebéd: sajnos ma kimaradt, sok volt a rohanás, egyszerűen nem tudtam megállni gyümölcsöt venni.

Vacsora 18:00-kor 2 körte, 1 narancs

Ma legalább sikerült nem túllépnem a mennyiségeket.


Jó étvágyat kívánok!

2015. április 6., hétfő

81. nap szénhidrát, egy kis tészta

81. nap

Reggeli 6:20-kor 1 banán

Ebéd 12:30-kor 1 tányér szójaszószos, csípős tészta

15:00-kor 5 gombóc fagyi

17:00-kor 5 gombóc fagyi

Vacsora 18:30-kor 2 tányér szójaszószos, csípős tészta

Láthatóan a mennyiségeket ma sem tartottam be.



Jó étvágyat és több kitartást!

Pisztáciás bárányos köfte, bulgur salátával

Köfte, azaz vagdalthús, vagy ami szerintem a legközelebb áll hozzá az talán a fasírt elnevezés.  A török gasztronómia egyik jelentős, ízletes és elterjedt ételét készítem ma el. Fűszerezésében teljesen más mint a magyar fasírt, de állagában nagyon hasonlatos. A vallásuk nem engedi a sertéshús fogyasztását, így az eredeti receptekben bárányhúsból készül. Az angol elnevezése meatball.

Az én változatom a következő.

Hozzávalók:

0,5 kg darált bárány lapocka
0,5 kg darált marha felsál
1,5 dl oliva olaj a sütéshez
25 g natúr pisztácia
1 nagy fej vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
1 nagy csokor koriander zöld
2 csokor petrezselyem
2 kiskanál római kömény
2 kiskanál koriander mag
1 kis csokor friss menta
2 evőkanál só
1 kiskanál őrölt fekete bors

A bulgur salátához:

25 dkg bulgur
4 db újhagyma
2 csokor petrezselyem
1/2 citrom leve
1 dl paradicsom lé
1 kiskanál só
6 evőkanál extra szűz olívaolaj


Megpucolom a vöröshagymát és a fokhagymát, majd a többi összetevővel (pisztácia, friss koriander, petrezselyem, friss menta) együtt apróra vágom. Egy nagy tálban összekeverem a kétszer darált bárány és a kétszer darált marhahúst. Hozzáadom az összes apróra vágott hozzávalót és a fűszereket, majd alaposan összekeverem. Majd egy fél órára félreteszem.

Ezalatt, 4 dl vízzel leforrázom a bulgurt egy kis tálban és 20 percig állni hagyom. Közben megmosom az újhagymát, a petrezselymet és apróra vágom. Kifacsarom a 1/2 citrom levét. Majd a leforrázott bulgurhoz adom a a felaprított újhagymát, a felaprított petrezselymet,a kifacsart citrom levét, a sót, az olívaolajat, az 1 dl paradicsom levet és alaposan összekeverem és félreteszem állni.

A fél óra elteltével sima fasírt formákat, golyócskákat vagy négyzetes rudakat formázom a húsból. Egy serpenyőben megmelegítem az olívaolajat, és lassú tűzön megpirítom a köftét. Nem szabad nagyon megpirítani mert akkor nagyon kiszárad. Én akkor szeretem mikor még jó zaftos.


Jó étvágyat kívánok!

Tárkonyos bárányragu leves

Húsvét......

Gyermekkorom vidéki lakomái jutnak eszembe ezeken a sátoros ünnepeken.
Nagyszüleim, a dédszüleim, és apukám családja is vidéken élt. A nagyszüleim Kókán, a család többi része Kiskunfélegyházán. Ennek oka az '56-os felbolydulás volt. Amikor is a családi mendemondák szerint nagyapám és az unokatestvére a kelleténél hangosabban és agresszívabban vettek részt a tanácselnök felpofozásában. Így bajba kerültek. A nagyapám unokatestvére vitte el a balhét, mert az ő fia már 18 éves volt és képes volt ellátni a családot, amíg őt néhány évre leültették. Nagyapám a családjával Kókára menekült és ott telepedett le, ahol szűcs iparos lett, és így ragadt rá a Bekecses becenév.
Azért vannak szebb részei is a családi történelmünknek. Dédnagyapám földbirtokosból iparossá küzdötte le magát,a rendszer jóvoltából. Itt is megtalálta a boldogulását. Híres suba készítő szűcs lett. A helyi múzeumban a 90-es években ki is állították a hímzett subái egyikét. Mellékesen, egy időben dédnagyapám szomszédja Móra Ferenc volt.

Szóval, a nagy kajálásokon kívül sok egyéb is történt.

Kicsit elkalandoztam...... A bárányról jutottak eszembe az előző gondolatok, ugyanis a fent említett unokatestvér fia, később liba és bárány tenyésztéssel is foglalkozott. Ő volt később a nagy családi összejövetelek fő szervezője. Ezeken az összejöveteleken sokszor volt báránysült, libamáj, birka vagy báránypörkölt.
Némiképp ezen emlékektől ihletve, most tárkonyos bárányragu levest készítettem. Íme!



Hozzávalók:

0,8 kg bárány lapocka
0,5 kg bárány csontos nyak
2 fej vöröshagyma
6 gerezd fokhagyma
3 kis ágról friss tárkony
1 kiskanál szárított tárkony
1 kisebb zeller
1 kisebb karalábé
1 nagy fehérrépa
4 sárgarépa
1 nagy krumpli
300 g fagyasztott zöldborsó
330 g tejföl
2 evőkanál liszt
1/2 citrom leve
2 evőkanál só
15-20-szem feketebors

A kicsontozott, faggyútól és hártyától megtisztított lapockát megmosom és kb 2*2 cm-es kockákra vágom. A csontos nyakat is megmosom. Felteszek egy lábasban vizet forrni. A megtisztított húst 1 percre a zubogó vízbe helyezem, majd kiveszem és hideg vízzel alaposan leöblítem.
Egy megfelelő méretű lábasba teszem a bárányt és hideg vízzel feltöltöm, hogy bőven ellepje a húst. Lassú tűzön főzni kezdem.
Megpucolom a zellert, a karalábét, a sárgarépákat, fehérrépát, a krumplit. Megmosom a megpucolt zöldségeket, a sárgarépákat  felkarikázom a krumplit felkockázom. Megpucolom a fokhagymát és a vöröshagymát, megmosom a friss tárkonnyal együtt. Majd apróra vágom mindhárom összetevőt. Mikor forr a lábasban a víz, hozzáadom az apróra vágott, fokhagymát, vöröshagymát, friss tárkonyt, 2 evőkanál sót, 15-20 szem feketeborsot, az egész zellert, az egész karalábét, az egész fehérrépát.
Mikor a hús már majdnem megpuhult, hozzáadom a felkarikázott répát, a felkockázott krumplit, a 300 g zöldborsót. A 330 g tejfölbe belekeverem a 2 evőkanál lisztet. Kifacsarom a 1/2 citrom levét. Továbbra is lassú tűzön, kb még 20 percig főzöm. Ezalatt a zöldségek és a hús is teljesen megpuhul.
Ekkor beleöntöm a lisztes tejfölt, összeforralom, majd a citrom levét is hozzáadom és alaposan összekeverem.
Máris elkészült a fenséges levesünk.


Jó étvágyat kívánok mindenkinek!




2015. április 5., vasárnap

80. nap keményítő

80. nap


Reggeli 7:30-kor 1 banán



Ebéd 13:10-kor fél adag zöldséges rizs



Vacsora 16:30-kor fél adag zöldséges rizs




Jó étvágyat kívánok!

P.s.: 10 nap van hátra.

2015. április 4., szombat

Vadas, kicsit másként.....

Végre itt a húsvét. Lányaim tojás festésre, mi, szülők a vendégeskedésre készülünk. Tegnap bevásárlás a nagycsarnokban, ma egész délelőtt főzőcskézés itthon, majd finom étkeinkkel a kosárban, látogatás öcséméknél.
Sikert arattunk. Öcsém finnyás lányai is megették a főztünket.

Kicsit másként...... Hogy ez mit is jelent? Nos...

Vad vagy marha hús helyett tarjából készítettem. Azt azért el kell áruljam, hogy az ötlet nem saját kútfőből ered. Az egyik kolléganőm, Annamari, aki erdélyi magyar, hozott nekem ajándékba egy nagyon klassz receptkönyvet, amit még az anyukájától kapott. Ebben találtam az ötletet, hogy disznóhúsból készítsem.


Hozzávalók:

12 szelet tarja
10 dkg vaj
0,5 dl extra szűz olíva olaj
2 dl 100%-os paradicsomlé
2 evőkanál só
1 kiskanál bors
2 közepes fej vöröshagyma
4 db sárgarépa
1 kis fehérrépa
3 babérlevél
330 g tejföl
2 evőkanál liszt

Megpucolom a hagymát, a sárgarépákat és a fehérrépát. A vöröshagymát apró kockára vágom.  A sárgarépákat és a fehérrépát lereszelem. Megmosom a húst, jól lecsepegtetem és kiklopfolom.
Egy serpenyőbe öntöm az olíva olajat, kicsit melegítem és hozzáadom a vajat. Mikor felforrósodott, hirtelen megsütöm a tarja szeleteket. Először az egyik majd a másik oldalát, éppen csak annyira, hogy kifehéredjen mindkét oldalán.
Egy tányérra helyezem azokat amelyek már készen vannak.
A serpenyőből a zsiradékot egy megfelelő méretű lábasba öntöm, beleteszem az apróra vágott hagymát és üvegesre fonnyasztom. Hozzáadom a reszelt répákat, a 3 babérlevelet, felöntöm a paradicsomlével, sózom, borsozom és az összes húst is beleteszem. Felöntöm annyi vízzel, hogy ellepje a húsokat és addig főzöm amíg megpuhulnak. Ha szükséges még öntök hozzá vizet. Közben a 2 evőkanál lisztet belekeverem a tejfölbe. Amikor megpuhul a hús kiszedem egy tányérra. Ezzel készen is vagyok a hússal. Kiveszem és kidobom a babérleveleket. Egy nagy pohár tejfölbe keverek e evőkanál lisztet. A maradék levet botmixerrel összeturmixolom, majd hozzáadom a lisztes tejfölt és összeforralom. Elkészültem a szósszal is.

Ma fusili tésztát főztem hozzá. Lehet nokedlivel, akár zsemlegombóccal is tálalni.

Egy tányérra helyezek egy szelet húst, egy maréknyi tésztát, leöntöm a szósszal és azon melegében tálalom.



Jó étvágyat kívánok és természetesen kellemes húsvéti ünnepeket! 

79. nap fehérje

79. nap


Már reggel úgy ébredtem, hogy erősen azon töröm a fejem, hogyan is tegyem jóvá a tegnapi botlásomat. Mit botlás? Ez egészen finom megfogalmazása a tegnapi kilengésemnek. Tettem mindenféle fogadalmat, hogy nem.... többet nem lesz ilyen. De aztán mindig jön az újabb és újabb botlás. Vagy odafigyelek a mennyiségekre. Aztén jön egy nap mikor éhesebb vagy és.....
Újabb eltévelyedés a vége.
Mindenesetre reggel még nagy a lendületem és az elszántságom. Legyünk optimisták!


Reggeli 8:45-kor 1 banán

Ebéd 13:40-kor 3dkg kolbász, 5 dkg főtt füstölt tarja, 12 dkg maasdamer sajt

Vacsora 16:00-kor 3 szelet kolbásszal töltött malacsült, salátával, egy kevéske marhapörkölt

Ma elmondhatom, hogy kitartott az elszántságom!



Jó étvágyat kívánok minden kedves olvasómnak!

2015. április 3., péntek

78. nap gyümölcs

78. Nap

Reggeli 7:30-kor 1 narancs

Ebéd 11:20-kor 1 alma, 3 kivi, 1 pohár vízből turmix

15:00-kor 1 alma

Vacsora 21:00-kor 4 marék földimogyoró


Ezer éve nem voltam bulizni. A buli most is fékezett habzású volt, de az idő gyorsan telt, és megéheztem. A szerájban, mint az egyetlen emlékeimben élő éjszakai kajáldában, muszáj volt ennem valamit.
Gyümölcs nem volt.

1:00-kor egy csirke gyrost sikerült választanom.

Hazafelé újra megéheztem.
3:00-kor 1 hamburger menü, 1 hamburger

Le kell szögezzem, a diétának nem tesz jót az éjszakázás.

Pedig vizet vittem magammal és folyamatosan ittam is.



Kitartást és jó étvágyat!

2015. április 2., csütörtök

77. nap szénhidrát, el sem tudjuk képzelni..

77. nap

Tulajdonképpen, elszalad az a 3 nap a különféle napok között, ha nem próbáljuk, el sem tudjuk képzelni, milyen gyorsan elkövetkezik a kedvenc napunk újra.



Reggeli 6:25-kor 1 narancs




Ebéd 12:30-kor 1 tányér penne all arrabbiata









Vacsora 17:40-kor 5 gombóc fagyi, 2 szelet enyhén zsíros rozskenyér



Jó étvágyat és kitartást kívánok a hátralévő napokra!

2015. április 1., szerda

76. nap keményítő, szeretem

76. nap

Reggeli 6:30-kor 1 narancs


Ebéd 12:10-kor 1 adag zöldséges rizs, 1 fehérje szelet.


Kaptam ajándékba a fehérje szeletet. Nem akartam megbántani az ajándékozót. Persze el is tehettem volna fehérje napra. Ennél gyengébbnek bizonyultam.



Vacsora 18:00-kor 10 dkg szárított áfonya, 2 tányér kukoricás zöldborsófőzelék.





Jó étvágyat kívánok!